「スポーツの秋」「食欲の秋」「読書の秋」と、秋は楽しみがたくさん詰まった季節ですが、今年はおうちで過ごす方が多いのではないでしょうか。そんな今だからこそ、おうちの中でも楽しめるアイデアをいくつかご紹介いたします。ぜひ「おうち時間」を工夫して満喫してくださいね♪などを特集いたします！お楽しみに♪10月24日（土）～12月23日（水）承り期間・だんらん鍋づくし・ふるさと自慢便メグリア全店にて開催！予告新しい生活様式の中でこりかたまった身体を簡単なストレッチでほぐし、健康な心・健康な身体を取り戻しましょう！血液やリンパの流れも良くなり、代謝の良い軽やかな身体になりますよ♡特 集「を楽おうち時間」しみましう♪ょカルスポ講師 関根澄子先生やり方肩～肩甲骨まわりのストレッチ膝をついて両腕をイスの座面に乗せ、お尻をゆっくり後ろに引いていきます。やり方肺機能を高めるストレッチ＆肩関節のストレッチやり方足の裏側のストレッチ仰向けに寝て両足を上げ、足の裏にタオルをひっかけて足首が90度になるようにします。両手で軽くひじを曲げ、タオルを頭のほうに引き寄せます。やり方腰のストレッチ両膝を抱え、胸のほうに引き寄せます。20秒キープ20秒キープ20秒キープゆっくりとABを5～10回繰り返す1234イスを使って寝ころんでスポーツの秋基本姿勢メグリア本店2Fスポーツ用品売場でも様々なストレッチグッズをご用意しております。ぜひご活用ください。タオルの端を軽く持ち、息を吸いながら腕を上げます。口を細く長く息を吐きながら腕を下ろして基本姿勢へ。吸う吐くABおうちで誰でも毎日続けられるストレッチをご紹介しますリラックスして、力まず、自然呼吸で、自分が気持ちいいと感じるところでキープしてみてくださいね。毎日コツコツ楽しんでやりましょう！※写真は イメージです。2
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